Zo kan je makkelijk alle informatie vinden in het "Mijn apotheek" menu. Heb je een andere apotheek nodig? Tik dan op "Kies een andere apotheek".
Gezonde voeding is vers en gevarieerd. Eet dagelijks twee ons groenten en twee stuks fruit. Let op het vet. Eet regelmatig vis, maar wees matig met alcohol. Bij een hoge bloeddruk is het ook belangrijk om op de hoeveelheid zout in de voeding te letten.
Als u wilt afvallen, is het van belang om minder calorieën binnen te krijgen en meer te bewegen. Het is belangrijk om uw voeding- en eetpatroon onder de loep te nemen. Op sommige producten staat ‘light’ of ‘dieet’. Maar wat houdt dat eigenlijk in en zijn light- en dieetproducten per definitie gezonder?
Superfoods is de marketingnaam voor voedingsmiddelen waarvan verondersteld wordt dat ze bepaalde gunstige effecten op de gezondheid hebben. Van sommige superfoods wordt zelfs geclaimd dat ze een positief effect op bepaalde ziektes hebben. De meeste superfoods bevatten een ongewoon hoge hoeveelheid antioxidanten, vitamines of andere voedingsstoffen.
We worden in Nederland steeds ouder. Dat is natuurlijk heel mooi, maar je wilt je in die extra jaartjes wel zo vitaal mogelijk blijven voelen. Met een gezond voedingspatroon vergroot je de kans lang gezond en vitaal te blijven. Als je ouder wordt heb je minder behoefte aan eten dan toen je jonger was, maar de aanbevelingen voor zeventigplussers wijken niet veel af van die voor jongere volwassenen.
Is het nu juist goed of niet goed om te eten voor, tijdens en na het sporten. En wat kunt u dan het beste eten? Twee derde van de mensen beoefent een sport en dat is belangrijk, want sport speelt een belangrijke rol in het verminderen van overgewicht. Het aantal mensen dat voldoet aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen, dus minstens vijf dagen per week matig intensief bewegen, neemt nog steeds toe. Ondanks het voorkomen van blessures blijken mensen die sporten gezonder te zijn dan mensen die niet sporten. Als u gaat sporten waar kunt u dan wat betreft voeding het beste op letten?
Ondervoeding is een onderschat probleem in de gezondheidszorg. Uit landelijke cijfers blijkt dat van de thuiswonende ouderen vijftien tot vijfentwintig procent ondervoed is. Van de mensen die worden opgenomen in het ziekenhuis is zelfs vijfentwintig tot veertig procent ondervoed.