Gezonde leefstijl

Een goede leefstijl draagt bij aan jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Door gezond te leven blijf je langer fit en heb je meer energie voor leuke dingen. Een gezonde leefstijl is meer dan alleen eten volgens de schijf van 5, genoeg bewegen en niet teveel alcohol drinken of roken. Ook lekker slapen, regelmatig ontspannen, verbinding met anderen en tijd besteden aan activiteiten waar je energie van krijgt dragen bij aan jouw gezondheid.

Minder medicijnen 

Leefstijl en medicijnen hebben veel met elkaar te maken. Hoe gezonder je bent, hoe minder medicijnen je nodig hebt. Soms kan een aanpassing in je leefstijl ervoor zorgen dat je minder medicijnen hoeft te gebruiken. Of juist een lichtere dosering of een andere vorm medicijnen. Bijvoorbeeld als je medicijnen gebruikt tegen diabetes type 2 of een hoge bloeddruk of cholesterol.

Langer gezond blijven

Wist je dat een gezonde leefstijl 80% van de hart- en vaataandoeningen kan voorkomen? Een verhoogde bloeddruk, verhoogd cholesterol, overgewicht en diabetes verhogen het risico om een hart- of vaatziekte te krijgen, zoals een hartinfarct of beroerte. Een gezonde leefstijl kan een belangrijke bijdrage leveren om deze risico’s te verminderen.

Tips voor een gezonde leefstijl

Wil je gezonder leven? Doe dit in kleine stappen. Veranderen is niet makkelijk en kost tijd. Stel jezelf een haalbaar doel. Dan heb je meer kans om dit vol te houden.

Is het gelukt om een gezonde gewoonte aan te leren? Stel jezelf dan een tweede doel. Zo zorg je stap voor stap steeds beter voor jezelf.

Weet je niet goed waar je moet beginnen of lukt het niet? Vraag hulp! Je hoeft het niet alleen te doen. Ga eens langs bij je huisarts of apotheek en bespreek je wensen. We helpen je graag op weg.