Als u zeker wilt weten wanneer uw vruchtbare moment is, kunt u een ovulatietest kopen. Zo’n test meet de stijging van het LH-hormoon, dat alleen enkele dagen voor de eisprong in het lichaam aanwezig is. Een ovulatietest geeft dus de mogelijkheid om op het juiste moment seks te hebben, zodat het zaad op tijd bij de eicel kan zijn. Overigens is eindeloos vrijen zinloos, want het duurt gemiddeld 48 uur voordat de zaadvoorraad bij de man weer op peil is.

Aan uw lichaam kunt u merken of de ovulatie (eisprong) nadert. Zo hebben sommige vrouwen last van milde buikkrampen. Daarnaast is er net voor de eisprong een toename van heldere afscheiding, die een beetje lijkt op rauw eiwit. Na de eisprong, wanneer de kans op een zwangerschap veel kleiner is, wordt de afscheiding troebel en plakkerig of verdwijnt helemaal. Een andere manier om de vruchtbare periode vast te stellen is door uzelf elke dag te temperaturen. Het liefste direct wanneer u ’s morgen opstaat en uw lichaam nog in rust is.

U kunt uw temperatuur meten met een gewone koortsthermometer via de anus, mond of vagina. Meet voor de betrouwbaarheid elke keer op dezelfde manier. Begin met temperaturen op de eerste dag van de menstruatie. Neem een ruitjespapier waarop u elke dag de temperatuur invult en verbind de punten door een lijn, zodat er een grafiek zichtbaar wordt. Als u dit een paar maanden volhoudt, ontstaat er een goed overzicht van uw temperatuurverloop. Deze wordt namelijk iets (0,2°C) hoger als u ovuleert. Over het algemeen vindt de eisprong plaats in een periode van twee dagen voor de temperatuursverhoging tot een dag daarna. Seks op deze dagen vergroot de kans op een zwangerschap.