Deze Service Apotheek staat nu ingesteld als jouw apotheek
Zo kan je makkelijk alle informatie vinden in het "Mijn apotheek" menu. Heb je een andere apotheek nodig? Tik dan op "Kies een andere apotheek".
Overgewicht en sporten
Het is een vicieuze cirkel: u beweegt te weinig en mede daardoor wordt u dikker. Doordat u dikker wordt, gaat het bewegen steeds minder gemakkelijk, wat weer de reden is om steeds minder te bewegen enz. Een veel voorkomend probleem. Uiteindelijk kan het voor gezondheidsproblemen gaan zorgen. Diabetes Mellitis type 2 (suikerziekte) is het bekendste gevaar.
Het is doorgaans niet verstandig gelijk uw hele leven om te gooien. Geleidelijkheid kan vaak uiteindelijk het beste resultaat opleveren
Meer verbranden
Om overgewicht te bestrijden moeten we de vetverbranding laten toenemen. Gaan hardlopen is niet de beste aanpak. Ten eerste zou dat te belastend worden voor gewrichten en spieren, waardoor een groot risico op blessures ontstaat, en bovendien krijgen we de beste vetverbranding juist bij bewegen met een lage intensiteit zoals wandelen, fietsen en rustige cardiofitness. Ook zwemmen kan een optie zijn, maar als u zwaar bent zult u misschien niet graag in badkleding gezien willen worden. Het aanpassen van de voeding is natuurlijk ook van groot belang.
Rustig aan
Het veranderen van gedrag is erg lastig. Het is doorgaans niet verstandig gelijk uw hele leven om te gooien. Geleidelijkheid kan vaak uiteindelijk het beste resultaat opleveren. Geduld dus. Start met gewoon wandelen en fietsen, dat zult u het meest prettig vinden. Bouw het rustig op: eerst een blokje om, daarna wat langere wandelingen en/of fietstochten.